COURS COLLECTIFS
Trouvez le cours qui vous ressemble
Ried en Forme, nos cours collectifs sont pensés pour répondre à tous les objectifs et à tous les niveaux.
Que vous vouliez vous renforcer, transpirer, vous détendre ou tout ça à la fois, il y a forcément un cours pour vous.
🎯 Objectifs clairs
💬 Encadrement professionnel
👥 Ambiance conviviale et motivante
CARDIO
Idéal pour améliorer l’endurance, brûler des calories et booster l’énergie.
- Bike | Cours de vélo indoor intense, rythmé par la musique. Cardio, jambes et fun !
- Sortie Running | Séances en extérieur, pour travailler son cardio et partager l’effort en groupe.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Travail ciblé ou complet pour tonifier, raffermir et améliorer la posture.
- CAF (Cuisses-Abdos-Fessiers) | Renforcement des zones clés avec des mouvements simples et efficaces. Idéal pour tonifier le bas du corps.
- TRX | Exercices en suspension pour un travail profond des muscles et du gainage.
- Spécial Abdos | Focalisé sur la sangle abdominale : ventre plat, posture et force du centre.
- Pump | Cours avec barre et poids pour renforcer l’ensemble du corps en musique.
- Spécial Renfo | Séance complète de renforcement : bas, haut du corps et core.
MIX
Des cours combinant cardio, renfo, mobilité… pour varier les plaisirs.
- Cocktail Fitness | Chaque séance est différente ! Cardio, renfo, fun… on ne s’ennuie jamais.
- Cross Training | Enchaînements complets et variés pour tout travailler dans une ambiance motivante.
- HIIT (High Intensity Interval Training) | Alternance d’efforts courts et intenses, avec récupération active. Résultats rapides !
- Circuit Training | Enchaînement d’exercices sur différents postes. Intensité, diversité et dépassement.
- Boxe Training | Mouvement, cardio, coordination et défoulement : tout y est !
- Power Bike | Cours de vélo associé à des exercices de renforcement musculaire
MÉTHODE DOUCE
Mouvement en conscience, respiration, posture et relâchement. Pour tous les niveaux.
- Pilates | Renforcement des muscles profonds, posture et respiration.
- Yoga | Assouplissement, calme mental, renforcement et équilibre.
- Yoga Mobilité |Focus sur les amplitudes articulaires et la fluidité du mouvement.
- Postural Ball | Travail postural doux avec un gros ballon, pour le dos et le centre.
- Gym Douce | Exercices adaptés pour reprendre le mouvement en douceur.
- Stretch Mobilité | Assouplissement + renforcement léger = mobilité globale améliorée.
- Gym sur Chaise |Activité douce et accessible, en position assise. Parfait pour les seniors ou les reprises.
DANSÉ
Bougez en musique pour le plaisir du corps et de l’esprit.
Step | Chorégraphies simples sur step pour brûler des calories en s’amusant.
Stretch Flow | Étirements enchaînés, respiration et musique douce pour un moment 100% bien-être.
Réservez votre essai
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💡 Tarif : 15€ la séance d’essai
👉 Offerte si vous choisissez ensuite un abonnement 12 mois !
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