Commencer le sport sans bilan corporel, c’est un peu comme partir en voyage sans GPS.
Tu avances… mais sans vraiment savoir si tu vas dans la bonne direction.
Quand on débute (ou qu’on reprend), beaucoup de personnes se fient uniquement au poids.
👉 Mauvaise idée.
🔍 1. Le poids ne dit pas la vérité
Perdre du gras et prendre du muscle peut ne pas faire bouger la balance…
et pourtant transformer complètement ton corps.
C’est scientifiquement prouvé, le muscle pèse plus lourd que le masse graisseuse.
Le bilan corporel permet de voir :
✔️ ce que vous perdez
✔️ ce que vous gagnez
✔️ ce qui évolue réellement
Il est inutile de se peser tous les jours, car une fluctuation de l’eau dans les tissus peut se faire. Ce qui fait varier votre poids d’un jour à l’autre.
🎯 2. Il permet de fixer des objectifs clairs
« Je veux perdre du poids » est vague.
« Je veux diminuer ma masse grasse et augmenter ma masse musculaire » est mesurable.
Le bilan corporel transforme une envie floue en objectif concret.
On aime utilise la méthode S.M.A.R.T pour vous aider à fixer de véritable objectifs :
👉 S comme Spécifique
On ne parle plus de « perdre du poids », mais par exemple de diminuer sa masse grasse ou augmenter sa masse musculaire.
👉 M comme Mesurable
Grâce au bilan corporel, on peut suivre des données concrètes : masse grasse, masse musculaire, hydratation…
➡️ Ce sont des chiffres qui évoluent réellement dans le temps.
👉 A comme Atteignable
Les objectifs sont adaptés à votre niveau, votre emploi du temps et votre historique sportif.
Pas de promesses irréalistes, pas de pression inutile.
👉 R comme Réaliste
Perdre 10 kg en un mois n’est ni sain ni durable.
Le bilan permet de fixer des objectifs cohérents avec votre corps, pas contre lui.
👉 T comme Temporel
On définit un délai : à 1 mois, 3 mois, 6 mois…
pour savoir quand réajuster l’entraînement et l’alimentation.
💡 Résultat :
Vous ne vous entraînez plus « au hasard », mais avec un plan clair, un cap, et des repères concrets.
🧠 3. Il évite les erreurs (et la démotivation)
Sans repère, on peut :
s’entraîner trop fort pas assez mal manger ou abandonner en pensant que « ça ne marche pas »
Le bilan permet d’ajuster au bon moment, sans frustration.
Nos coachs repèrent les leviers sur lesquels vous pouvez vous concentrer. C’est l’occasion de leur poser vos questions et parler de vos doutes.
📈 4. Il permet de suivre tes progrès… même quand le miroir doute
Certaines semaines, tu te sens « pareil ». Le bilan, lui, montre ce qui bouge en profondeur.
👉 C’est un outil ultra motivant quand on sait l’interpréter. Et les coachs de Ried en Forme sauront lire et analyser les résultats avec vous.
🤝 5. Associé à un coaching, il devient un vrai levier de résultats
Un bilan corporel seul donne des informations.
Un bilan corporel intégré à un coaching, lui, permet de transformer ces données en actions concrètes.
Lors d’un coaching personnalisé, le bilan sert à :
✔️ définir vos objectifs selon la méthode SMART
✔️ adapter les exercices à votre morphologie et votre niveau
✔️ ajuster l’intensité et la charge de travail
✔️ suivre votre évolution réelle dans le temps
✔️ rester motivé(e), même quand les résultats ne se voient pas encore à l’œil nu
👉 C’est ce suivi régulier qui fait toute la différence entre “faire du sport” et progresser durablement.
💡 Nos formules coaching + bilans inclus
Pour vous accompagner efficacement, le bilan corporel est offert dans nos formules de coaching :
🔹 1 séance de coaching – 60 €
✔️ Coaching personnalisé
✔️ 1 bilan corporel offert
👉 Idéal pour démarrer sur de bonnes bases ou faire un point précis.
🔹 Coaching duo – 90 €
✔️ Séance à deux (couple, ami(e), collègues…)
✔️ 1 bilan corporel offert
👉 Motivation décuplée et accompagnement adapté aux deux profils.
🔹 5 séances de coaching – 275 €
✔️ Programme structuré sur plusieurs semaines
✔️ 2 bilans corporels offerts
👉 Parfait pour mesurer une vraie évolution et ajuster au bon moment.
🔹 10 séances de coaching – 540 €
✔️ Accompagnement complet et progressif
✔️ 3 bilans corporels offerts
👉 La formule la plus efficace pour des résultats visibles, mesurables et durables.
En résumé
Le bilan corporel vous donne une photo.
Le coaching vous donne la direction.
Ensemble, ils vous permettent d’avancer plus vite, mieux, et sans perdre de temps.
📲 Pour réserver votre bilan ou démarrer un coaching, passez à l’accueil ou contactez-nous.
Vous avez également la possibilité de régler en ligne sur notre page boutique.
Nous vous aidons à choisir la formule la plus adaptée à vos objectifs.
