Comment progresser au développé couché (bench) – partie 1 ?
Le développé couché, aussi appelé "bench" en anglais, est un exercice souvent vu en salle de sport, et un excellent exercice aussi bien pour l’hypertrophie…
Confiance en soi & sport : un cercle vertueux
😟 Le manque de confiance, ça se ressent… partout.Difficulté à se lancer, peur du regard des autres, sentiment de ne pas être “au niveau”...Ces blocages…
Détox sucre : mythe ou bon réflexe ?
🍭 Trop de sucre, trop souventNotre alimentation moderne est ultra riche en sucres cachés : boissons, sauces, céréales, plats préparés…Résultat : fringales, fatigue, prise de…